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☆彡眠気対策☆彡
おはようございます

今日は眠気がぱないです

皆さまもお仕事お疲れ様です

今日からお盆休み？明日から？の人が多いと思いますが

眠りたくても眠れない時の眠気対策デス

その①
頭皮を揉む
両手の指を広げて頭を揉みます。頭皮を指でつかんだら上に持ち上げるような感じで揉みます(拿法という手法です)。後頭部から前へ、また前から後ろへ、指の力は弱から強へ、強から弱へとリズムよくマッサージしてください。

その②
額を擦る
座った姿勢あるいは仰向けの姿勢で、額を擦るように揉みます。両手の手のひらの小指側の柔らかいところ(手刀のところ)を左右のこめかみあたりにぴったりとつけます。そこから額の中央へと擦っていきます。

その③
眉を揉む
親指と人差し指で眉をつまむように、内側から外側へと揉みます。

その④
手櫛(てぐし)をする
両手の指を開き、額から後頭部へと手櫛をします。頭皮が熱くなる感じがしたら終わりにします。

これで眠気が収まればいいのですがね…

後はもうコーヒーですよね

お盆は吉祥寺プチセレブで女の子とイチャイチャデートで決まりっ

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